YOGAKURSE

YOGAKURSE – online/offline

MODIMIFR
10-11:30Prenatal
online/offline
Yin Yoga
online/offline
12-13:30Postnatal
online/offline
18-19:15Yin Yoga
nur online
20-21:30Frauenyoga
online/offline

Live im Anand Yogazentrum, Gertigstraße 20, HH-Winterhude, www.das-anand.de

Nur bei rechtzeitiger Voranmeldung/Bestätigung (*max 2h vor Kursbeginn) und bei Vorlage eines aktuellen negativen Testnachweises (max 24h alt) können wir dir einen von derzeit acht Plätzen live im Anand Yogazentrum anbieten.

Alle Yoga Stunden beginnen mit einer Aufwärmsequenz für Mobilisierung und Dehnung. Die anschliessende Übungsreihe variiert von Mal zu Mal in ihrer Länge und Intensität. Nach einer geführten oder stillen Entspannung, folgt eine abschliessende Mantra- oder Pranayama-Meditation.


Yin Yoga ist ein passiver und entschleunigender Yogastil. Es geht darum, wirklich in die Asanas hineinzusinken. Auf diese Weise gelingt es, mit etwas Übung, die Spannungen in Körper, Geist und Seele loszulassen. Die Übungen werden mehrere Minuten gehalten, denn so erreichen wir die tieferen und festeren Gewebestrukturen und der gesamte Energie-Fluss im Körper wird harmonisiert. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht.

Yang hingegen ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und wie unser Alltag mit viel Bewegung, Kraft und Anspannung verbunden ist. Yin und Yang bilden eine Einheit und das eine kann nicht ohne das andere existieren. Yin Yoga steht daher nicht in Konkurrenz zu den yang-lastigen, dynamischen Yogastilen, wie auch Kundalini Yoga, sondern eignet sich hervorragend als Ausgleich in dieser yang-lastigen Welt.